Skip to main content

Usai Olahraga, Sebaiknya Jangan Langsung Mandi 

Yoga
Ilustrasi.(Int)

KABAR.NEWS - Mandi setelah melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga memang menjadi hal yang menyegarkan.

Keringat yang bercucuran ditambah bau badan setelah berolahraga membuat seseorang ingin segera membasuh tubuh.

Tapi tunggu dulu, ternyata mandi setelah berolahraga tidak dianjurkan.

Sebaiknya, kamu menunggu selama 20 menit setelah melakukan olahraga.

Seperti dikutip dari detikcom, setelah latihan rutin, penting untuk melakukan pendinginan sebelum meninggalkan gym. 

Cool down (pendinginan) dan peregangan intensitas rendah sangat penting agar tubuh kembali relaks. Lebih penting lagi, ini membantu menormalkan detak jantung dan suhu tubuh. Idealnya, begitu kamu berhenti berkeringat, sekitar 20 hingga 30 menit, kamu bisa langsung mandi.

Meskipun mungkin kamu merasa sangat frustasi untuk menunggu, tetapi kamu dapat menggunakan waktu tunggu tersebut untuk rehidrasi tubuh atau mengembalikan cairan di tubuh dengan minum banyak air atau jus.

Jadi intinya, pada saat kamu hendak mandi setelah sesi latihan, ingatlah untuk memberikan waktu kepada tubuhmu untuk mengeringkan keringat dan menenangkan diri.

 

Flower

 

loading...