Skip to main content

Selain Cokelat, Makanan Ini Juga Bisa Perbaiki Suasana Hati

Bahagia
Ilustrasi (INT) 

KABAR.NEWS - Makanan yang dikonsumsi sangat mempengaruhi suasana hati seseorang.

Misalnya, jika diet seseorang buruk, itu bisa merusak mood. Dan suasana hati yang buruk sebenarnya bisa merusak sistem kekebalan tubuh sehingga memperlambat upaya penurunan berat badan dan menyebabkan sakit kepala.

Lazimnya, cokelat dianggap makanan yang sangat ampuh untuk perbaiki suasana hati seseorang.

Tak hanya itu, ada juga makanan lain selain Cokelat yang bisa membantu memperbaiki suasana hati seseorang.

Dilansir dari Bold Sky, berikut beberapa makanan yang dapat memperbaiki suasana hati :

Ikan salmon

Salmon adalah makanan penguat mood yang hebat yang mengandung asam lemak omega-3. Nutrisi penting ini dibutuhkan untuk produksi energi, aktivitas otak dan sirkulasi. Mengonsumsi ikan berlemak akan meningkatkan hormon dopamin yang terasa enak, yang membuat mood Anda tetap bahagia.

Alpukat

Alpukat sarat dengan manfaat mulai dari melindungi jantung hingga membantu pencernaan. Tapi, Anda akan terkejut mengetahui bahwa alpukat adalah makanan penguat mood yang hebat. Buah ini adalah penyeimbang hormon alami. Ia akan memastikan otak Anda melepaskan bahan kimia yang tepat untuk membuat merasa lebih baik.

Anggur

Anggur dikemas dengan antioksidan dan juga merupakan makanan enak untuk membuat Anda merasa lebih baik. Anggur mengandung flavonoid, yang telah terbukti mempengaruhi mood dan menurunkan depresi. Jadi, buah anggur berair ini bisa sebagai makanan ringan untuk meningkatkan mood Anda.

Kacang

Kacang sarat dengan lemak sehat yang akan membuat Anda tetap tersenyum. Mereka dikemas dengan serotonin, bahan kimia yang terasa baik saat Anda mengalami depresi. Sertakan kacang mete, kacang Brazil, kenari dan kacang almond dalam makanan Anda untuk meningkatkan mood Anda.

Jamur

Jamur mengandung vitamin penting seperti vitamin B6 yang berdampak pada produksi serotonin dan neurotransmiter. Vitamin sehat ini terkait dengan pemberian mood positif dan membantu mengurangi stres secara alami.

Stroberi

Stroberi adalah salah satu makanan penguat mood yang paling dicintai. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C dan mangan. Nutrisi penting ini membantu meningkatkan bahan kimia bahagia di otak Anda.

Kelapa

Apakah Anda tahu mengapa kelapa disebut makanan yang meningkatkan mood? Itu karena air kelapa penuh dengan elektrolit yang akan meningkatkan mood Anda seketika. Tak hanya airnya, daging kelapa juga adalah pendorong mood yang sangat baik.