Skip to main content

Jangan Gunakan Ponsel di Atas Jam 10 Malam, Ini Dampak Buruknya

malam
Ilustrasi (INT)

KABAR.NEWS - Tidak bisa dipungkiri jika menggunakan ponsel menjelang tidur kini telah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang. Padahal hal itu justru tidak baik bagi kualitas tidur seseorang. 

Penelitian terbaru menunjukkan mereka yang menggunakan ponsel di atas jam 10 malam ternyata bisa memicu depresi dan kesendirian. Itu dikarenakan penggunaan ponsel pada malam hari mengganggu jam tubuh manusia.

“Orang yang mengalami gangguan tidur adalah orang yang mengecek ponsel pada malam hari dan kerap bangun untuk buat teh di malam hari,” kata Daniel Smith, peneliti.

Dia menambahkan, orang yang mengalami gangguan tidur yang tidak normal tersebut biasanya mengalami depresi dan mengidap gangguan bipolar.

Seperti dilansir The Sun pada Rabu (16/5/2018), mereka yang sering menggunakan ponsel pada malam hari juga cenderung tidak bahagia dan kerap mengalami kesendirian.

“Siang hari adalah untuk beraktivitas, dan malam hari untuk tidur,” demikian rumus jam tubuh manusia.

Adapun penelitian sebelumnya menunjukkan perubahan dan pergantian jam kerja juga akan mengganggu jam tubuh manusia. Itu akan berdampak pada kesehatan jangka panjang.

Sedangkan menurut Profesor Daniel Smith dari Universitas Glasgow, permasalahan mood menganggu pola tidur sehingga memicu gangguan.

“Orang yang mengalami gangguan tidur umumnya akan mengalami gangguan mood,” paparnya.