Skip to main content

Buat Para Perokok, Ini Cara Ampuh Hilangkan Racun Rokok

paru paru
Ilustrasi (INT)

KABAR.NEWS - Sudah lazim diketahui bahwa rokok menyimpan sejumlah racun berbahaya bagi tubuh. Tak hanya bagi si perokok aktif, tapi juga orang yang menghirup asapnya. Jika kebiasaan buruk ini terus dibiasakan, kemungkinan terkena risiko penyakit berbahaya tentunya semakin besar. 


Maka dari itu, gaya hidup sehat sangat penting dilakukan untuk membantu mengurangi pengaruh buruk nikotin dan tar terhadap tubuh karena kebiasaan merokok.

 

Sebagaimana dilansir dari Aspenvalleyvapes, Senin (12/03/2018) berikut ini sejumlah kebiasaan sehat yang mampu mengatasi racun dalam tubuh yang disebabkan oleh rokok:


1.Mengonsumsi bayam

Bayam dilengkapi dengan asam folat dan vitamin. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin A dan flavonoid yang diketahui dapat membantu melindungi tubuh dari kanker paru-paru. Sayuran ini juga kaya zat besi, yang dibutuhkan tubuh untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh Anda.

 

Penelitian yang dilakukan Free Radical Biology & Medicine menunjukkan bahwa mengonsumsi sodium nitrat setara yang ditemukan pada 100-300 g bayam selama 2 hari secara dapat meningkatkan fungsi paru-paru secara signifikan.

 

2. Banyak minum air putih

Pastikan membiasakan diri selalu minum air putih, karena saat merokok tubuh akan menjadi dehidrasi. Air juga akan membantu membersihkan tubuh dari nikotin. Ketika Anda rajin minum air, paru-paru juga akan menjadi lembab dan dapat kembali berfungsi dengan lebih baik.

 

3. Makan bawang

Bawang memiliki manfaat yang luar biasa untuk paru-paru. Mengonsumsinya akan membuat paru-paru menjadi lebih bersih. Hal ini juga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker baru.

 

Kandungan anthocyanin atau antioksidan dapat ditemukan pada pigmen yang memberi warna bawang merah. Sistein asam amino yang mengandung belerang membuat bawang berguna dalam pencegahan dan pengobatan infeksi pernapasan.

 

4. Mengonsumsi jeruk

Jeruk mengandung cyrptoxanthin, yang dapat membantu mencegah kanker paru-paru. Jeruk juga kaya vitamin C yang membantu paru-paru Anda secara efektif mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

 

Jeruk juga mengandung karotenoid, yang merupakan pigmen antioksidan oranye. Karotenoid ditemukan pada buah dan sayuran yang ditandai dengan warna oranye dan merah. Antioksidan ini membantu mengurangi risiko kanker paru-paru.

 

5. Mengonsumsi jahe

Jahe merupakan ramuan herbal yang bisa membantu mempertahankan diri dari penyakit ganas. Sebagai saran, tambahkan sepotong jahe pada makanan, atau minum teh akar jahe, karena dapat memperlancar pernapasan. Jahe bisa menjadi bahan yang sangat bagus untuk membersihkan tubuh Anda dari racun yang ada di paru-paru akibat rokok .

 

Jahe akan meningkatkan kesehatan pernapasan dengan menghilangkan asap tembakau, dan polutan udara sebelum hal tersebut menganggu paru-paru seseorang.