Skip to main content

Jaga Kesehatan Jantung, Hindari Kebiasaan Ini

jantung
Ilustrasi (INT)

 

KABAR.NEWS – Jantung merupakan salah satu organ penting bagi tubuh manusia. Fungsi utama jantung yaitu memompa darah ke seluruh tubuh.

 Maka dari itu, jika kinerjanya bermasalah, maka akan mengganggu organ lainnya. Ada sejumlah cara untuk menjaga kesehatan jantung, salah satu dengan olahraga teratur. Selain itu menu makanan sehat juga penting bagi jantung.

Hal penting lainnya yang perlu diketahui yakni sejumlah penyebab umum masalah jantung agar terhindar dari dampak bahaya yang ditimbulkan.

Dilansir dari laman Health, berikut ini aktivitas harian yang bisa menyebabkan masalah pada jantung :

1.Menonton televisi

Kebiasaan menonton televisi membuat sejumlah orang bergerak pasif, hanya duduk di satu tempat. Hal tersebut membuat resiko serangan jantung dan stroke menjadi meningkat.

2.Makan berlemak

Makanan mengandung lemak membuat seseorang akan mengalami obestitas atau berat badan berlebih. Hal ini bisa memicu penyumbatan pada aliran darah, dan tentu saja menyebabkan masalah pada jantung.

3.Merokok

Sudah umum diketahui perokok, baik pasif maupun aktif menyebabkan penyakit jantung. Kandungan racun pada asap rokok bisa menjadi masalah pada jantung.

4.Kurang konsumsi buah dan sayur

Menu makanan seseorang juga memengaruhi kesehatan jantung. Buah dan sayur diketahui sangat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk bagi jantung.

Maka dari itu, pastikan asupan buah dan sayuran menjadi menu makanan wajib harianmu.

5. Hindari konsumsi garam berlebih

Salah satu pemicu tekanan darah yang menyebabkan serangan jantung adalah konsumsi garam yang terlalu berlebih. Karena itu, asupan garam mesti dibatasi agar terhindar dari masalah jantung.